Vivemos um século em que a QUALIDADE está presente (ou deveria estar) em todos os aspectos. Buscamos a qualidade nos trabalhos, nos produtos, nos relacionamentos, nos alimentos.... NA VIDA...
A qualidade de vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde, o seu "EU". Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz. A qualidade de vida começa com a vontade de querer ou fazer o melhor, depende de cada um!
Segue abaixo 8 passos para alcançar a qualidade de vida:
1 Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia. |
2 Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos. |
3 Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias. |
4 Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Busque o equilíbrio espiritual. Esteja sempre perto de Deus.
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5 Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões. |
6 Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir. 7
Esteja sempre perto de quem você ama. Descubra um tempo para passar com estas pessoas, para conversar, sorrir... Dê valor a quem você ama, é impossível prever quando vos terão ido embora.
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Assista menos TV, leia mais livros. Mergulhe nas maravilhosas aventuras que só um bom livro pode lhe proporcionar. Ler faz bem para a alma.
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